jem nie jem

:)Do tych płatków juz sie jakoś przyzwyczaiłem, jem je cztery tygodnie i narazie mi sie nie nudzą. Jak tak zacznie się dziać napewno zamienię je na kaszę. Czemu nie trenować na czczo? Rano przed treningiem pije małę kawę. Ma to jakis negatywny wpływ, chłopaki? Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-27 09:20:36

Szczerze mowiac to nie wiem, w sumie na redukcji nigdy karkowki nie jadlam, a jak juz ja jem to zazwyczaj z grila, a jak wiadomo taka jest tlusciutka ale tez i pyszna hihi

tak sobie czytam czytam i niegdy sie nie zastanawiałem czy jem dobrze. piszecie że płatki owsiane górskie trzeba zalac wrzatkiem czy na jakis czas odstawic. ja jest moje musli (górskie, otreby i orzechy głownie) bezposrednio po zalaniu mlekiem z odzywka? moge tak jeść i czy takie surowe płatki nie obciążają za bardzo brzucha?

[...] w stanie zjeść surowe to tak. Siudak mozesz taką mąkę stosować Killing232 Dr Oetkera powinna być bez cukru mdz ja obecnie nie jadam za często bo mi nie smakuje, ale jak już jem to sernik z patelni na ciepło wg grubasa, znajdziesz w dziale kuchnia. Mozesz wkroić paprykę czerwoną trochę ogórka czy rzodkiewki polac jogurtem naturalnym i zjeść [...]

Mógłby ktos napisac parę porad odnośnie warzyw w diecie? Oczywiście jem je, ale bardzo mało. Nawet nie wiem jak mam się zabrac za kupowanie warzyw. Nie mam pojęcia co mam kupic i jak to przyrządzic. Chyba tylko mizerię umiem zrobic. I jedząc więcej warzyw będę bardziej najedzony %-). Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-05-10 17:10:58

Ja jem ostatnio nawet sześćdziesięcioprocentowe, jak nie ma syropu glukozowo-fruktozowego ani utwardzonych tłuszczy roślinnych można jeść. To 70% kakao wystarczy?bo nie ukrywam 90% dość drogie jest ;).

[...] to na sylwetkę? Regularnie czytam Twój dziennik, to wiem jak mocno ciśniesz. Całkiem na ile mi sytuacja pozwala. W domu nie używam. Staram się jeść jak najmniej przetworzone jedzenie. Na sylwetkę jak wpłynęło? Zależy jak bardzo się obżeram. Obecnie jem za dużo to i bęben trochę urósł. Generalnie czuję się dobrze a o to mi głownie chodzi :-)

AKTUALIZACJA 3 Maj Udało się nieco pobiegać. Generalnie zrobiłem dwa kółka po znanym terenie, góra-dół i tak prawie cały czas. Lekkie wzniesienia i spadki, raczej średnio lekko ale bez przesady. Tempo udało się trzymać w miarę dobre i pikawka nie wariowała za bardzo. /SFD/2017/5/11/1437e01060234ac09323bd80036e4875.jpg [...]

[...] żywieniową objąć żeby waga dalej spadała? Obecnie IF 16/8 I też tego chciałbym się trzymać bo mi bardzo pasuje. Kwestia co na talerz, więcej niż do tej pory? Póki co wszystkiego nie za wiele, a najmniej węgli jem. Może więcej tłuszczy ale na IF to chyba nie najlepszy pomysł (swego czasu MaGor odradzał), lepiej chyba węgla do pieca wrzucić?

[...] elektrolitów wypłukiwanych kawą zrezygnuję. Śmietanę mam na dzeń czy dwa a potem zero. Kawę zamienię na czerwoną herbatę roiboos. Jem jak popadnie. Mam czas po biegu - jem po biegu. Dziś krucho z czasem, więc jedzenie w pojemniku jedzie ze mną do pracy a ja zagryzam w autobusie orzechami i migdałami tylko. Od zmiany diety na LCHF pod koniec [...]

[...] z pieczywa, makaronów i wszelkiej mąki pszenicznej, orkiszowej, owsianej itp. Z przetworów zbożowych ogółem poza pseudozbożami: gryka, amarantus, proso. Mam czuć, że to co jem daje energię i uczucie sytości. Tak się składa, że gwarantuje to tłuszcz. Najlepiej hulam po maśle ekstra i smalcu. Śmietana potrafi mnie obciążyć. Czuję czasem lekki [...]

[...] KONKURS - dzień 13. sobota/niedziela - studniowka ;-D na maksa sie wybawilam, mam strasznie obolale nogi teraz @-| miski to ja tu nawet nie wklejam, bo na imprezie nie patrzylam, co jem i kiedy jem ;-D ale byl zurek ( <3 ) z jajkiem i pulpecikami ;-D potrzebuje troche odpoczac, wiec co najmniej dwa dni beda DNT :-D

Zyrafka, tez lubię kapuchę kiszoną Jem dużo warzyw, tyle na ile jestem w stanie w siebie wcisnąć. Na wolnych ciężarach nie robię na razie tylko przysiadu, ale niedługo przestawię się na wolną sztangę. Wpada jeszcze suwnica, ale nie wiem co mogłabym zamiast tego ribc na nogi. Jakoś mało kreatywna ostatnio jestem King ja uwielbiam szpinak, ale taki [...]

no właśnie nie mam wsuwam normalny brokuły też, garnek+woda i jem ja się nie "cackam"

[...] dobrze. Nigdy nie wiesz jak ciało się zachowa to raz. Może nagle Ci ruszy tak, że zanim się obejrzysz to będzie 60kg. Dwa, że owszem, można i na kopenhaskiej. A co potem? Ile Twoich i moich koleżanek utrzymało wagę, hę? Ile ma jędrne ciałko? PS. Daj przepis na wołowinkę, ja zawsze kapcia jem Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-23 21:41:01

Fala - dzieki oby sie chociaż przez trochę ten progres utrzymał Clearwater - ja to masło sobie rozmarowuję na omlecie na śniadanie. Zresztą to mało jem tylko na śniadanie i to nie ze względu na walory jakościowe, a na smakowe. Nie moge dżemów jadać, to sobie masła podjem Potem już orzechy wpadają i oliwa. wrong - ja w myslach krzyczałam, że [...]

O, to pocieszające jest, że 3-4 dni bez diety nie szkodzą za bardzo. Ja jem od kilku dni malutko, tylko rosół, czysty barszcz biały, kromki pszennego chleba, kleik ryżowy, mięty, melissy, herbaty, dojrzałe banany. Może zjem jogurt i ciasto drożdżowe, bo to ponoć też lekkostrawne. Czyli produkty kompletnie spoza diety, ale co poradzę, że te są [...]

Lady M no słitaśny i wrednasny ten królik i warczy na mnie czasem Kasia - nie mogę żyć bez masła to jest rozkosz, na która zawsze czekam zresztą i tak jem to mniej smaczne, bo najlepsze jakie do tej pory jadłam to z Primaviki masło orzechowe z kokosem - 350 g słoika obrobiłam w 2 dni dlatego już tego masła nie kupie, chyba że na masie będę

/up ja waże 66kg i jem półkilo czasem mnie boli jak nie wypije więcej wody oczywiście to połowa jeszcze dochodzi 200g twarogu na noc i śniadanie z jaj

Ja w dni treningowe jem 200g owsianych na wodzie przed treningiem 150g ryzu po treningu i za 2h 150g owsianych plus rozne zrodla bialka zwykle kura i WPI/WPC, nie wyobrazam sobie jesc wiecej brzuch mam rozepchany przez reszte dnia strasznie, ale carb cycling sprawdza sie u mnie znakomicie normalnie i na wrzucie.